16 элементов психического и эмоционального здоровья по определению Нэнси Мак-Вильямс.

Нэнси Мак-Вильямс (Nancy McWilliams) — классик современного психоанализа, доктор философии по психологии личности. Преподаватель психоаналитической теории и терапии в Высшей школе прикладной и профессиональной психологии при Рутгерском университете.

Базовые:

  1. Способность любить другого таким, какой он есть, без идеализации. Зрелая любовь принимает другого как несовершенную личность с недостатками и слабостями. А также искренность и преданность.
  2. Способность работать, т.е. найти и выбрать дело, которому человек посвящает себя, получать удовлетворение от выполнения этой работы.
  3. Способность играть. Игра развивает способность к символизации и построению метафор, эмпатии и воображения. Взрослым человекам также необходимо продолжать играть, чтобы поддерживать эти способности.

Расширенные:

  1. Способность к безопасной привязанности.
  2. Способность к автономии.
  3. Чувство единства с телом, с другими частями своей личности, с другими.
  4. Сила эго. Это способность преодолевать стресс, отвечать на стресс адекватными способами.
  5. Реалистичная надежная и крепкая самооценка. Способность видеть свои недостатки и учится на ошибках, но без невозможного совершенства
  6. Ценности, нравственный центр личности.
  7. Способность испытывать весь спектр эмоций и выносить свои эмоции.
  8. Способность к осознаванию, инсайту. Сюда же способность взглянуть на свои безумные части.
  9. Чувство отдельности. Отказ от проекций и интроекций
  10. Гибкость в использовании механизмов психологической защиты в соответствии с обстоятельствами.
  11. Баланс между ориентированностью на себя и ориентированностью на социум.
  12. Способность к энтузиазму, к производству смыслов.
  13. Способность к смирению — способность принять то, что невозможно изменить, пережить скорбь и продолжать жизнь.