Тело — наша  история! Так утверждает телесно ориентированная психология и пользуясь просто здравым смыслом можно с этим согласиться. Оно содержит всю информацию о настоящем и даже прошлом, соединят в себе проявления разума и чувств. Триединство Христиан это единение Тела, Души и Разума. В этом единении именно тело самый главный союзник и партнер. Оно обладает своей мудростью и знанием, являясь важным инструментом Духа и Души в познании мира и жизни. Представьте самого верного и преданного друга, который с вами и в огонь и в воду, и в горе, и в радости. Когда я говорю представьте, то обращаюсь к вашему сознанию, именно оно руководит всей нашей жизнью. Сознание правильно писать  со-знание, совокупное знание различных Я. Тело Я-физическое, разум это Я — духовное а чувства Я-Душа. При этом каждое Я имеет еще и субличности.  Во всем этом многообразии Я, тело в этой жизни для каждого живущего очень важно! С позиции разума к нему надо относиться как самому близкому существу, которого невозможно подкупить или переманить, оно не может предать. Единственная его задача — служить вам верой и правдой до конца своего существования.

Как бы вы относились к такому другу? Стали бы вы оскорблять его, обижать? Или возможно он будет величайшей ценностью, которую нужно беречь и заботится? Задумайтесь об этом.

Давайте любить свое тело! Ведь всю нашу жизнь мы проживаем через него, все чувства и эмоции, переживания. Оно хранит в себе много тайн и никогда не врет. Каждое из них абсолютно прекрасно. Не зря человека называют венцом творения!

Начнем любить!

1. Налаживаем контакт.

В этом вам помогут наблюдения: поза, жесты, осанка, мимика. Посмотрите на него сейчас. О чем оно хочет вам сказать? На сколько вам комфортно в этой позе? Что она подразумевает?

Периодически обращая внимание на такие вещи, вы научитесь легко видеть свои истинные эмоции и переживания, отсматривать состояния и находить их причины.

2. Второй этап — «прогулка по телу».

Лягте на спину, руки вдоль туловища, постарайтесь немного расслабиться и начинайте гулять вниманием: пальчики на ногах, стопы, голеностопа, икры, колени, бедра и так постепенно до самой макушки. Обязательно учесть мышцы лица: лоб, щеки, губы, подбородок, уши. Каждую точку постарайтесь максимально расслабить. Посмотрите: где есть зажимы и блоки — уделите этим местам больше времени. Желательно повторять 5-10 раз. А теперь наблюдайте за ощущениями: что вы чувствуете?

3. Проявления любви.

Конечно, все действия в отношении тела надо совершать с любовью: будь то принятие ванны, чистка зубов или выбор одежды. Но к этому приходишь уже с опытом. Когда знаешь от чего будет хорошо, счастливо, а что принесет разрушение. Тогда можно делать выбор: что есть, что пить, когда спать. Просыпается определенное чувствование или знание, дающее подсказки.

А начинать проявлять любовь мы предлагаем с техники «проглажки».   Складываем руки в Намаскар перед грудью и представляем как с каждым вдохом-выдохом наше «сердце» увеличивается в размерах, приятное тепло разливается от центра груди по телу, доходя до самых рук. И вот ваше сердце на столько огромное, что достает до ладоней. Начинаем со всеми светлыми чувствами гладить себя: ножки, ручки, голова. И благодарить за то, что у вас все это есть. Следующий уровень — видеть Божественную природу в каждой клеточке, в каждой частичке, осознание их абсолютного совершенства и красоты. По окончании также складываем руки в Намаскар. Благодарим всех, кто нам помогал в этой нелегкой задаче. В том числе себя. Технику можно выполнять как самостоятельно, так и в парах.

4. Принятие.

В современном обществе принято видеть красивую картинку и гнаться за стандартами красоты. Думаю, что не открою вам секрет, если скажу, что большая часть всемирно известных моделей не слишком довольны своей внешностью. Многие из них имеют свои «изъяны». Такие как: щербинка между зубами, слишком большие глаза или размер ноги. Примеров масса. При этом многие девушки хотят быть похожими на них. А ведь у каждой есть свой шарм и обаяние. То неповторимое, что отличает от всех остальных. И дело совсем не во внешних данных, это вопрос внутренний. Все мы знаем очаровательных дурнушек, у которых нет отбоя от поклонников. И мужчин, не обладающих выдающимися данными, но сражающих на повал своей харизмой. И разве дело во внешности? Абсолютно нет. Один из аспектов это принятие себя, своего тела таким, какое оно есть прямо сейчас. Ведь через время оно изменится и станет другим.

Техника принятия: становимся перед зеркалом в полный рост и смотрим. Это упражнение желательно выполнять без одежды потому, что она многое скрывает, а задача увидеть все целиком. Начинать можно с тех частей, которые вам нравятся больше. Например, волосы или руки. Дальше рассматриваем все остальное как в отдельности, так и целиком. Упражнение считается выполненным успешно, когда вы начнете смотреть на свое отражение с любовью. Речь не идет о нарциссическом самолюбовании. Скорее об осознании Божественной природы,  ее красоты и совершенства, проявленных на этой земле. На это обычно уходит не один час и день, поэтому запаситесь временем и терпением. Могут быть и слезы, и гнев и отчаяние, детские обиды. Просто продолжайте делать то, что положено и помните: это пройдет. Вы освободитесь от всех ненужных эмоций и комплексов, вздохнете с облегчением.  А впереди вас будет ждать счастливая жизнь, наполненная любовью и принятием.

6. Кормим тело.

Будете ли Вы кормить непонятно чем вашего домашнего любимца? Нет конечно. Вам будет больно видеть как он от плохой еды страдает. Так почему же вы (конечно не все!!!) кормите свое тело вредными продуктами?  Не буду говорить о современных вкусовых пристрастиях, скажу лишь что они тело убивают. Посмотрите как едят животные, например самые близкие к анм по физиологии обезьяны. Это в первую очередь растительная ничем не обработанная пища. Белок в небольшом количестве. Сегодня это движение называют сыроедческим, но чтобы к нему перейти надо сначала подготовить свое тело, очистить его от шлаков, токсинов, паразитов. Полюбите свое тело и вы со временем перейдете на здоровый способ питания. Пока поинтересуйтесь этим.

7. Физические нагрузки.

О физическом состоянии и культуре написано много. Это не зря. Без нагрузки физической тело чахнет и болеет. Начните из любви к своему телу делать зарядку, например комплекс «Сурья Намаскар» или тибетские жемчужины. Вечером совершайте перед сном прогулку, чтобы успокоить тело, наполнить энергией для восстановления во время сна, сбросив ментальный и эмоциональный багаж, накопленный за день. На выходные дни совершайте большие прогулки и путешествия в места живой природы.

ЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО, С ЭТОГО НАЧИНАЕТСЯ ЛЮБОВЬ К МИРУ!

По материалам статьи  http://budsvetom.com/articles/kak-polyubit-svoe-telo